Lesaanbod

Zie onderstaand voor een overzicht van het lesaanbod.

Workout of the day (W.O.D.):
Klik voor meer informatie: Wat is CrossFit? - CrossFit Boxmeer

Hyrox:
Klik voor meer informatie: Hyrox - CrossFit Boxmeer

MetCon:
Een MetCon training is een conditionele training waar relatief eenvoudige beweegpatronen aan bod komen. Hierdoor kan er nog gerichter gestuurd worden naar een specifiek trainingseffect. Tijdens een MetCon training kunnen alle soorten energiesystemen aan bod komen:

Aeroob (bijv. diverse vormen van duurtrainingen)
Anaeroob lactisch (bijv. diverse vormen van verzurende intervaltrainingen)
Anaeroob a-lactisch (bijv. diverse vormen van zeer intensieve sprinttrainingen)

Een MetCon training is zeer effectief, heel veilig, maar vooral super leuk. Iedereen kan eraan meedoen en ieder lichaam heeft er baat bij: beginners, gevorderden, zeer gevorderden én topsporters.

Oly (Olympic Weightlifting):
In dit lesuur werken we aan het aanleren en perfectioneren van je gewichtheftechnieken. Zo kun je met meer vertrouwen gewicht tillen tijdens WOD's of zelfstandig trainen. Aan de andere kant zul je door consistent mee te doen aan de OLY je techniek verbeteren en kracht opbouwen, dus méér kilo's tillen! De volgende oefeningen zullen om de week afgewisseld worden: Clean & Jerk en Snatch.

StrongFit
In de “StrongFit” lessen gaan we elementen combineren vanuit het powerliften (squat, deadlift, bench press), Strongman en functionele krachttraining. De focus ligt hier op sterk worden en techniek verfijnen.

BeFit Gym groepslessen: 
Klik voor meer informatie: Groepslessen in Boxmeer en omgeving - BeFitGym Boxmeer